Insomnia/søvnvansker – Hva er det? Perspektiv med råd og tips om hvordan bli kvitt søvnvansker.

young man in bed with eyes opened suffering insomnia and sleep. disorder thinking about his problem


Insomnia, innsovningsvansker, hva er det? Jeg har selv hatt det i mange år, og her deler jeg mitt perspektiv på hva det er og tips til hvordan bli kvitt søvnvanskene.

Nøkkelpoenger:

Lever du det livet du ønsker å leve? Liker du jobben din, hverdagen din? Er du bevisst på hva du vil?
Sjelen din kaller deg ett sted, men på grunn av frykt tør du ikke ta steget. Gjør det du egentlig ikke tør!
Distrahere seg selv, fordi det er noe man ikke tåler å være med. Alt dette skyldes små eller store traumer fra barndommen. Spør deg selv, hva er det verste som kan skje hvis jeg gjør det jeg egentlig har lyst til?
Kosthold – Ikke spis et stort måltid før leggetid, kroppen skal regenerere cellene dine, ikke være opptatt med fordøyelse.
Hvile før hvile – Roe ned før leggetid, kvelden er her for å roe ned, ikke stresse eller distrahere oss med andre ting.
I bunn og grunn – minske motstanden mellom hvor du er og hvor ditt høyere selv, eller sjelen din kaller deg til. Sett en intensjon om å lytte mer til deg selv og kroppen din.

Se video her:

Legg til kommentar

Din epostadresse vil ikke bli publisert. Felt som må fylles ut er merket med *