Hei du!
Først og fremst: Du er ikke alene! Det er mange som har det sånn, og det er ingenting galt med det.
Bilde fra pixabay
Jeg fikk dette spørsmålet som en kommentar på en tidligere video på youtube, hva gjør man når man har disse cravingene hele tiden?
Hadde det vært enkelt, så hadde alle gjort det. Men med en god dose forståelse, og en god dose dedikasjon til å endre deg så er det FULLT mulig å stilne godterisuget.
- Forstå at du har et behov du prøver å dekke, et emosjonelt behov og du kan klare å dekke det på andre måter selv, etterhvert.
- Forstå at denne delen av deg som ønsker godteri hele tiden ikke ER deg, men en del av deg som har behov for trygghet, omsorg, nærhet, kjærlighet og forståelse.
- Ta deg tid med maten din, smak, kjenn etter lenge og godt.
- Dropp all fordømmelse over at noe er bra mat/dårlig mat, alt er her for å hjelpe deg
- Tillat cravingsene dine inntill du har kommet deg opp i energi, til du klarer validere deg selv.
Videoen vil forklare mye dypere: