post@coachragnhild.no
  • Velkommen
  • Blogg
    • Privat
    • Perspektiver – personlig utvikling
  • Meg
    • Om meg
    • Lenker
  • Tjenester
  • Businessinteressert?
  • Kontakt
Close
  • Velkommen
  • Blogg
    • Privat
    • Perspektiver – personlig utvikling
  • Meg
    • Om meg
    • Lenker
  • Tjenester
  • Businessinteressert?
  • Kontakt

Helt ærlig, er dette sant for meg? Lær deg å leve i sannhet med deg selv -Perspektiv

20/04/2018 skrevet av Ragnhild Sæter 567 0

Hei! Ukens video kommer nå! Og jeg har snart burdsdag, nærmere bestemt på mandag. Helt ærlig… burdsdag er mest stas for unga, men jeg gleder meg til 50 årslaget mitt, hehe 😉 Å være helt ærlig kan være noe av det vanskeligste som er, det er...

Les mer

Veien til frihet (og glede) – Perspektiv

15/04/2018 skrevet av Ragnhild Sæter 534 0

Hei. God søndag 😀 Føler du deg fri?? Eller føler du fanget av bekymringer og tankekjør? Hva er frihet? Jeg forteller ALT om hva som har hjulpet meg til å føle meg fri i denne videoen. Vi fortjener alle å føle oss fri, fri til å leve, fri til å...

Les mer

Hvorfor er det så vanskelig å slippe hat mot dem som har sviktet meg/gjort meg vondt? – Perspektiv

11/04/2018 skrevet av Ragnhild Sæter 791 2

Hei! Som overskriften tilsier – ja hvorfor kan det være så vanskelig å slippe hat mot dem som har sviktet oss og gjort oss vondt? Jeg fikk en hyggelig forespørsel om jeg kunne lage et perspektiv på dette, og jeg takker ydmykt for tilliten...

Les mer

Hvorfor er jeg tjukk? Og hvorfor kan noen tilsynelatende spise hva som helst uten å legge på seg? – Perspektiv

08/04/2018 skrevet av Ragnhild Sæter 1164 0

Hallo! Jeg er supergira på å publisere denne videoen, dette området ang. selvbilde, kroppsvekt, spising og ernæring ligger hjertet mitt veldig nært, jeg kan vel nesten si det er mitt hjertebarn. Jeg har nettopp begynt å studere igjen gjennom The...

Les mer

Slik healer du vonde følelser, helt på egenhånd! -Perspektiv

01/04/2018 skrevet av Ragnhild Sæter 739 0

Hei. Jeg håper du har hatt en fantatsisk fin påske 😀 😀 😀   I går var det fullmåne, faktisk “FULL BLUE MOON”. Amerikanske studier skal ha det til at antall drap rundt fullmåner tredobles. Andre studier viser at kjærestepar...

Les mer

Slik får du kontakt med intuisjonen din, og hvorfor det er viktig – Perspektiv

25/03/2018 skrevet av Ragnhild Sæter 586 0

  Hello beautyful <3 Du er intuitiv! Alle mennesker er intuitive. Veldig mange av oss, som meg selv tidligere har bare lært oss å skru av, ikke være oppmerksom eller rett og slett ikke tillatt oss å stole på den gode gamle magefølelsen...

Les mer

Hvorfor ruser folk seg? Del 1 (Ja vi skal dypere i del 2) – Perspektiv

18/03/2018 skrevet av Ragnhild Sæter 472 0

Jeg har EN intensjon med denne videoen, og det er at flere skal droppe fordømmelsen mot mennesker som ruser seg på narkotika. Jeg mener at ingen har rett til å sitte på en høy hest og fordømme ned noen og oppføre seg som...

Les mer

Hva om du ikke trenger å prestere i det heletatt? -Perspektiv på samfunnsprogrammeringer

11/03/2018 skrevet av Ragnhild Sæter 461 0

  Hei! I dag vil jeg sette lys på prestasjonsmaset som jeg kaller det. Vi lever i ett prestasjonssamfunn og noen tenker kanskje at det er rart at jeg som er utdannet, stadig kurser meg og har store ambisjoner snakker om det å -ikke...

Les mer

Hvordan bli med disiplinert? -Perspektiv

04/03/2018 skrevet av Ragnhild Sæter 685 0

Hei! Det er nesten rart at jeg sitter og skriver om dette teamet, for i mitt hodet har jeg aldri vært den personen som er disiplinert, men jeg ser på tydelig nå at jeg vurderte meg selv utfra helt feil områder i livet. -Jeg trodde jeg hadde lav...

Les mer

Slutt å sitt på gjerdet! -Motivasjonsvideo for å tørre og ta steget – Perspektiv

25/02/2018 skrevet av Ragnhild Sæter 537 0

  Hei. Jeg visste ikke at det var en -E- til i “gjerdet?” 😉 Det er deilig å være i komforsonen, men det å gå i det samme gamle uten ekspansjon er faktisk hva jeg ville kalle en sakte, men sikkert død. For etter en stund med det...

Les mer

Hvordan bli kvitt nakkesmerter? -Perspektiv

18/02/2018 skrevet av Ragnhild Sæter 498 0

  Det er ingen tvil om at det er plagsomt å ha vondt i nakken. Man kan føle at skuldrene aldri senker seg, og det kan være vondt å snu på hodet. I tillegg kan nakkesmerter gi hodepine og migrenetendenser, det er rett og slett uønsket. Jeg...

Les mer

Hvordan bli kvitt prestasjonsangst? – Perspektiv

11/02/2018 skrevet av Ragnhild Sæter 687 0

ÅÅÅÅÅååååååå…. Kan vi ikke alle bare si til oss selv: Jeg har ikke prestasjonsangst noe mer jeg, det er lett for meg å stå og snakke foran folk. Kan vi ikke bare si det og la det komme til realitet? ÅÅÅÅååå, hadde det bare vært så enkelt...

Les mer
1234…

Kategorier

  • Hvorfor blir vi syke?
  • Perspektiver – personlig utvikling
  • Privat

Siste fra blogg

Slik var min hjemmefødsel - Brutalt ærlig og usensurert!
10/03/20192
Vi har valgt hjemmefødsel og snart er det termin! Les hvorfor og hvordan jeg tenker for å ta et slikt valg - Privat innlegg.
22/01/20192
Jeg coacher deg på problemet ditt -Perspektiv
26/08/20180
Angsten din kan bunne i skam - Perspektiv
19/08/20180

Instagram

  • Jeg ble oppfordret av @trudeannieannie å lage en video om hvorfor jeg gjør Yin Yoga og her kom den! Smerter i kroppen, ta seg tid til seg selv og føle seg fri er nøkkelord😃

#yoga #yinyoga #følesegfri #smerter #kroppen #helse #egenkjærlighet #livet #egenpleie #egentid #bortmedsmerter #værefri #spillpålagmedkroppen #ærekroppen #hjemmeyoga #youtube #youtuber
  • Skrytebildealarm!!🥰🥰🥰🥰 Vi er så stole av å ha deg som vår sønn❤️ Lille Leo❤️💙 Nye juleklær fra bæssmor og bæssfar passet helt perfekt.🎅🏻🎅🏻 #norskjul #julebaby #gutt #sønn #familie #nyeklær #skrytebilde #9mnd #stoltmamma #stoltpappa #snartjul #kos #babykos #mumlife
  • Alexandra - 6 år !
- wow😍👏🏻 #🎉 #👑 #6år #jente #skolejente #bursdag #storjente #stoltmamma #familie #storesøster
  • «Flere amerikanere forsøker å slanke seg, men befolkningen blir tyngre» . «– Det er en innlysende konklusjon vi kan trekke ut fra dette – at måten vi som befolkning har blitt fortalt å gå ned i vekt på, ikke fungerer, mener ekspert». .

Ja, er ikke det innlysende? Og har det ikke vært innlysende i lang tid? 
Hvis du vil ned i vekt så hva gjør du? Trener mer og spiser mindre? Er det ikke det vi er inndoktrinert med at skal fungere? Så hvorfor blir befolkningen tykkere?

Bildene er fra overskriften til en artikkel på forskning.no i dag. La meg ta deg med på en annen vinkling.

Det er grunn for at kroppen din «samler på» fett. What? 
Det er en veldig god grunn. Jeg skal fortelle deg hva en av grunnene kan være: Kroppen din føler at «den må spare». Hvorfor føler kroppen at den «må spare»? .

Fordi mange kan i årrekker ha forsøkt å kontrollere sin egen appetitt, kjempet mot den. Appetitten er -fienden- ;jeg spiser for mye mat. TROR du. Eller man går konstant og prøver ikke spise for mye, ender derfor opp med å overspise på et senere tidspunkt. En evig kamp, en ond sirkel.

Og videre samler kroppen på fett, fordi den vil beskytte seg. Mot hva tenker du? Listen er lang... men f.eks kan det være et underliggende behov for å få omsorg, å bli holdt, bli tatt vare på. Et behov som har vært der siden tidlig barndom, men like tidlig ikke blitt dekket.

Har du tenkt i disse baner før?

#fedme#overvekt#fettpåkroppen#holistisk#holitiskhelse#forskning#forskning.no#psykologi#coaching#mindset#kroppsligebehov#grunnertilovervekt#overvektsgåten#Helse#psykiskhelse#hvorforerjegtjukk#medfølelse#coachragnhild#eatingpsychology#eatingpsychologycoach#mindbodyeating#mindbodyeatingcoach#slanking#mat
  • Overvekt: Hva skyldes det? 
Hei! Har du dine egne teorier om hvorfor noen blir overvektige og andre ikke? Hva mener du? Er du opptatt av tema slik som meg så vil jeg anbefale deg å lese denne. Men jeg skal avsløre et par punkter: -Din kropp har en programmert idealvekt. Dette vil si at du kan i perioder gå på diett, overspise for å legge på deg eller gjøre drastiske kostholdsendringer- uansett hva det måtte være så vil kroppen din når perioden med endring er slutt, gå tilbake til sin standard. Denne boken refererer til mange vitenskapelige randomiserte studier og enkeltstudier som på dette punktet viser til at kroppen skrur opp forbrenningen når du spiser mer (ligger i kcaloverskudd) og motsatt senker forbrenningen om du forsøker spise i kcalunderskudd. 
Noen svært overvektige ble satt på en lavkaloridiett i en periode og noen av dem fikk til slutt så lav forbrenning og dermed energinivå at kroppen kom i skikkelig sparemodus. 95-98% legger på seg igjen etter en diett, enten til den vekten de var eller mere. -Trening for vektnedgang er en myte. Kort fortalt så er trening bra for velvære, kondisjon, humør, sunnere celler og celleforbrenning, men har i hovedsak veldig lite å si for overvektige om man KUN ser på forbrent energi og varig vektnedgang. -Alt i kroppen styres av hormoner. Hormoner leptin og insulin er nøkkelhormoner, men heller ikke her ligger alle svarene. Så hva handler det egentlig om da?

DET har jeg dypstudert gjennom The Institute for the Psycholgy of eating og jeg lover dele masse mer om de dypere aspektene av vekttap👏🏻😃 #brennerforhelse #vektnedgang#overvekt#theobesitycode #summaryoftheobesitycode #thepsychologyofeating#mindbodynutritioncoach#mindybodynutrition #mindbody#helse#slanking#fettprosent#coaching#coachragnhild#spisepsykologi #spisepsykologicoach#kroppen#kroppenvår#treningdiett#diett
  • Honning! (Blant annet for vektreduksjon)

Er du som meg, alltid ute etter å sette inn tiltak som kan forbedre helsen? Det er svært få matvarer som bør spises hele tiden, uansett hvor sunt det er. Men, når det kommer til honning, er det noe som med fordel kan implementeres ofte i perioder.

I ayurvedisk tankegang er honning en av de få matvarene som de kaller «positive pranic food», eller på norsk oversatt til mat for positiv livsenergi.

Honning har faktisk en kjemisk sammensetning som er veldig lik sammensetningen vi mennesker har i vårt blod! Daglig inntak av honning kan gi deg psykisk stabilitet, fysisk velvære og økt vitalitet.

Men obs! Er du ute etter å bli kvitt fett på kroppen så skal du blande honning i varmt vann (te!). Dette vil hjelpe redusere fett, på en annen side vil kald honning øke fettmassen. Dette er et svært godt eksempel på at en kalori ikke er en kalori ;-) Gå og kjøp deg honning, spis det hver dag en stund, la livsenergien øke 🤩Det gjør jeg😁
#healthhacks #healthtips#helsetips#helse#helseifokus#honning#honningforvelvære#ayurvedic #ayurveda #østligmedisin #vektnedgang#livsenergi#velvære#daglighelse#tavarepådegselv#drikkte#naturensapotek#coachingtips#helsecoaching#kostholdscoaching
  • Jeg ble oppfordret av @trudeannieannie å lage en video om hvorfor jeg gjør Yin Yoga og her kom den! Smerter i kroppen, ta seg tid til seg selv og føle seg fri er nøkkelord😃

#yoga #yinyoga #følesegfri #smerter #kroppen #helse #egenkjærlighet #livet #egenpleie #egentid #bortmedsmerter #værefri #spillpålagmedkroppen #ærekroppen #hjemmeyoga #youtube #youtuber
  • Skrytebildealarm!!🥰🥰🥰🥰 Vi er så stole av å ha deg som vår sønn❤️ Lille Leo❤️💙 Nye juleklær fra bæssmor og bæssfar passet helt perfekt.🎅🏻🎅🏻 #norskjul #julebaby #gutt #sønn #familie #nyeklær #skrytebilde #9mnd #stoltmamma #stoltpappa #snartjul #kos #babykos #mumlife
  • Alexandra - 6 år !
- wow😍👏🏻 #🎉 #👑 #6år #jente #skolejente #bursdag #storjente #stoltmamma #familie #storesøster

@coach.ragnhild

Add me
@Cleopatrah
Coach Ragnhild © 2019 | Personvernerklæring | Cookies | Utviklet av Capitano AS